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심박 변이도(HRV) 개념 심박 변이도(HRV, Heart Rate Variability)는 연속적인 심장 박동의 자연스러운 변동을 말한다. 이것은 자율신경계(ANS, Automic Nervous System)의 심박수 조절을 측정하는 척도이며 사람의 생리적, 심리적 상태에 대한 주요 정보를 제공할 수 있다. HRV는 ANS의 교감신경계와 부교감신경계에 의해 영향을 받으며, 교감신경계는 심박수 증가를 촉진하고 부교감신경계는 이를 감소시킨다. ANS가 최적으로 작동할 때 이 두 시스템 간의 균형은 비트 대 비트 간격의 높은 변동성을 특징으로 하는 건강한 HRV로 이어진다. 대조적으로, 낮은 HRV는 ANS 조절의 문제를 나타낼 수 있으며 심혈관 질환, 우울증, 당뇨병과 같은 다양한 건강 상태와 관련이 있다. 측정 HRV는 심전.. 2023. 2. 5.
브레인스토밍은 왜 효과가 없나 소개 브레인스토밍은 1940년대 후반, BBDO임원이었던 알렉스 오스본에 의해 문제 해결 기법으로 처음 도입되었다. 소속사의 창의적 산출물을 개선할 방법을 찾던 오스본은 개인이 짧은 시간 안에 많은 아이디어를 창출하도록 유도하는 방법으로 이 기법을 개발했다. 오스본의 기법은 주어진 문제에 대해 그들의 품질이나 실현 가능성에 대해 걱정하지 않고 가능한 한 많은 아이디어를 만들어내는 것을 포함한다. 자유롭게 흘러가는 생각과 아이디어를 장려하고 집단의 집단적 창의성을 활용하는 것이 목표였다. 브레인스토밍은 빠르게 인기를 얻었고 문제 해결과 창의성을 향상시키는 방법으로 기업과 조직에 널리 채택되었다. 그 후 수십 년 동안, 브레인스토밍의 효과를 테스트하고 성공적인 브레인스토밍 세션을 수행하기 위한 모범 사례를 .. 2023. 2. 4.
앵커링 효과(Anchoring effect) 개념 앵커링 효과는 사람들이 결정을 내릴 때 처음 접하는 정보에 지나치게 의존하는 경향이다. 개인이 처음 접하는 정보가 앵커 또는 기준점으로 작용하여 후속 판단과 추정에 영향을 미치기 때문에 발생한다. 정박 효과라고도 불리는 이것은 1970년대 대니얼 카너먼과 아모스 트버스키에 의해 확인되고 이후 널리 알려졌다. 예시 1. 실험 참가자들은 유엔 회원국인 아프리카 국가의 비율을 추정하도록 요구받았다. 앵커를 낮은 값으로 설정하면 참가자들은 낮은 백분율을 추정하는 반면, 앵커를 높은 값으로 설정하면 참가자들은 더 높은 백분율을 추정했다. 2. 실험 참가자들은 세계에서 가장 높은 빌딩의 높이를 추정하도록 요구받았다.앵커가 낮은 값으로 설정되면 참가자들은 낮은 높이를 추정하는 반면, 앵커가 높은 값으로 설정되면.. 2023. 2. 3.
승자의 저주(Winner's curse) 소개 승자의 저주 문제는 1950년대 있었던 멕시코만의 석유 시추권 입찰 문제를 분석한 이후 경제학과 경매 이론에서 70대부터 알려지기 시작했다. 현장의 석유 생산량이나 미래의 석유 가격에 대해 종종 비현실적으로 높은 가정을 하여 향후 평균 수익률을 밑도는 어려움을 겪게 된다. 즉, 승자의 저주는 가치 불확실성과 자산과 관련된 미래 수익 예측의 어려움에서 발생한다. 경매에서 낙찰자가 경매에 부쳐진 물건의 가치를 과대평가하여 과도한 대가를 치르는 경향 외에도 기업 인수합병, 정부 조달 등 다양한 맥락에서 발생할 수 있다. 효과 승자의 저주가 발동하면 결과는 부정적 일 수 있지만 경매되는 물건의 가치의 불확실성을 줄이기 위한 입차자 간의 논의가 진행될 수도 있고, 상품의 가치를 추정하기 위한 더 나은 방안을.. 2023. 2. 3.
기회비용(Opportunity cost) 기회비용(Opportunity cost)은 경제학에서 특정 행동을 추구하기 위해 포기해야 하는 대안의 비용을 가리키는 개념이다. 포기한 대안 중 두 번째로 좋은 대안이며, 포기한 대안 중 가장 좋은 대안의 가치를 나타낸다. 기회 비용을 이해하는 것은 리소스 할당의 효율성을 평가하고 개인 및 비즈니스 상황에서 정보에 입각한 의사 결정을 내리는 데 중요하다. 기회비용은 행동의 금전적 비용일 뿐만 아니라 차선의 대안에서 얻을 수 있었던 이익의 가치이기도 하다. 예를 들어, 어떤 사람이 그들의 돈을 주식에 투자하기로 결정했다면, 기회비용은 대신 같은 금액의 돈을 채권에 투자했다면 얻을 수 있었던 수익이다. 기회 비용은 시간 및 기타 자원의 할당에 대한 결정에도 적용된다. 예를 들어, 다른 프로젝트 대신 선택한 .. 2023. 2. 2.
당신의 유튜브를 컨설팅해드립니다 아이들의 꿈은 보고 느낀 것에 영향을 받는다. 내가 어릴 때만 하더라도 장래희망에는 '선생님', '과학자', '경찰관', '대통령', '축구선수', '소방관' 직업들이 상위에 올랐다. 고만한 아이들이 직업의 세계에 대해서 알면 얼마나 알까. 자신이 아는 것 중에 제일 매력있는 것 하나를 쓰는 것이다. 지금은 '유튜버'가 빠지지 않는다고 한다. 3~4위 정도에 항상 위치한다고 하니, 유튜브의 영향력은 알고 있지만 그보다 더 큰 것 같다. 또 10대들은 포털사이트 검색보다 유튜브에서 검색을 주로 한다고 한다. 유튜브에 대한 장점과 단점은 핫한 토론 주제지만, 그것과 달리 이미 유튜브는 논의가 따라가지 못할 발걸음으로 떨치고 나가고 있다. 『당신의 유튜브를 컨설팅해드립니다』는 유튜브 채널, 유튜브랩의 커피 캣.. 2023. 2. 2.
에코 챔버(echo chamber)와 필터버블(filter bubble) 에코 챔버(echo chamber)와 필터 버블(filter bubble)은 개인의 선호도, 의견, 신념에 따라 정보가 필터링되고 개인에게 제시되는 방식을 가리키는 유사한 개념이다. 정보를 쉽게 사용할 수 있는 오늘날의 디지털 시대에 이러한 개념은 점점 더 관련성이 높아졌으며 세상에 대한 우리의 인식과 정보에 입각하고 의미 있는 토론에 참여하는 우리의 능력에 영향을 미칠 수 있는 잠재력을 가지고 있다. 에코 챔버는 사람들이 자신의 신념과 일치하는 의견과 아이디어에만 노출되는 가상의 공간이다. 이것은 사람들이 자신의 견해를 지지하는 정보와 출처만 찾고 반대되는 견해를 무시하거나 거부할 때 발생할 수 있다. 그 결과는 개인이 자신의 기존 신념을 확인하는 정보에만 노출되고 반대되는 관점에 의해 도전받지 않는 .. 2023. 2. 1.
팝콘 브레인(popcorn brain) 현상, 명상과 산책. 팝콘 브레인(popcorn brain)이란 특히 10대들에게 더 많이 두드러지게 나타나는 현상으로, 자극 사이를 빠르게 전환하는 경향을 말한다. 유튜브에서 컨텐츠 전환이 대표적인 예이다. 조금만 지루해져도 다른 영상으로 넘기게 된다. 때문에 숏츠(shorts)와 같은 1분 이내의 짧은 영상이 인기가 있다. 이러한 행동은 현대 미디어와 인터넷의 빠른 속도와 매우 자극적인 특성의 결과로 생각되며, 이는 뇌가 오랜 시간 동안 어떤 한 가지 일에 집중하는 것을 어렵게 만들 수 있다. 주의력 지속 시간이 떨어지면, 깊은 사고를 하는데 어려움을 겪게 되고, 생산력도 떨어진다. 심각하면 스트레스와 불안을 가중 시킬 수도 있고, 사회적 상호작용에 어려움을 겪을 수도 있다. 이러한 문제를 해결하기 위해 스크린 타임 같은.. 2023. 2. 1.
주언규의 킵고잉, 부의 서행차선 유튜버 신사임당으로 유명한 주언규의 책입니다. 앞에 읽은 황농문 교수의 『몰입』이나 조지 소로스의 책보다는 아주 편안하게 읽을 수 있습니다. 가볍고 분량도 많지 않고 큰 이해를 필요로하지 않습니다. 책을 읽다가 보면 건질 수 있는 팁들이 몇 가지 나옵니다. 이 책을 관통하는 핵심이자 가장 큰 팁은 "감당 할 수 있는 규모의 사업을 여러 번 시도하라."입니다. 사업이라고 하면 많은 사람이 사활을 걸고 해야하는 것으로 생각합니다. 그러나 지금은 쇼핑몰을 시도할 수 있는 시스템이 매우 잘 되어 있어 많은 돈을 들이지 않고 시도할 수 있습니다. 저자는 100만원 정도를 투자해서 실패하면 다시 100만원으로 사업을 하면 된다고 말합니다. 확률적으로 보면 1%의 성공률이라면 100번 시도할 수 있다면 무조건 성공할.. 2023. 1. 31.
카그라스 증후군(Cagras syndrome)과 안면인식장애 카그라스 증후군은 정신 질환의 일종인 망상 오인식 증후군이다. 카그라스 증후군에서, 사람은 가까운 친구, 가족, 배우자가 사기꾼이나 도플갱어로 대체되었다는 고정된 잘못된 믿음을 가지고 있다. 그 사람은 사기꾼에게 의심을 품거나 편집증적이거나 심지어 적대적이 될 수도 있다. 카그라스 증후군의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 얼굴을 처리하고 인식하는 뇌의 기능 장애를 수반하는 것으로 생각된다. 이것은 외상성 뇌 손상이나 뇌졸중과 같은 뇌 손상이나 정신 분열증, 치매 또는 우울증과 같은 정신 의학적 조건에서 발생할 수 있다. 치료는 일반적으로 약물과 심리치료의 조합을 포함한다. 항정신병 약물은 기본적인 정신 질환의 증상을 관리하는 데 사용될 수 있으며, 인지 행동 치료는 사람들의 망상적 믿음을 이해하고.. 2023. 1. 31.
평균 실종과 정규분포 가우스 분포라고도 하는 정규 분포는 키나 지능과 같은 많은 자연 발생 변수의 동작을 설명하는 통계 분포로, 평균값 주위에 군집화되어 양쪽에서 대칭적으로 감소하는 경향이 있다. 종 모양의 곡선으로 표시되며 평균 및 표준 편차가 특징이다. 『트렌드 코리아 2023』에서 가장 먼저 앞세운 2023의 특징으로 평균의 실종을 꼽았다. 평균은 정규분포를 이룰 때 의미가 있는 대푯값이다. 반대로, 평균이 의미 없는 데이터라는 것은, 데이터가 대칭적으로 분포되지 않거나 평균을 왜곡하는 극단값(이상치)이 있는 경우다. 아래의 3가지 유형이 대표적이다. 경제적 양극화, 소비의 N극화, 미디어의 단극화로 대변되는 그림이다. 이를 『트렌드 코리아 2023』에서는 평균 실종이라고 표현했다. 2023. 1. 30.
황농문 교수의 몰입 2020년, 『몰입』으로 유명한 황농문 교수의 책은 100쇄나 찍었으니 이미 유명합니다. 다만, 생활에 이를 접목하거나 실천하는 사람은 의외로 적은 것 같습니다. 사실, 몰입한다는 것은 현대인에게 가장 어려운 과제 중에 하나입니다. 현대인은 복잡한 삶을 살고 있습니다. 황농문 교수는 자신의 저서, 몰입에 시종일관 명상, 불교의 수행과 그것이 닮았다고 말합니다. 즉, 몰입하는 삶이란 현대인의 삶과 그만큼 거리가 있다는 의미가 되겠습니다. 그러나 저자는 몰입하면 행복해지고, 후회 없는 삶을 살 수 있으리라 확신합니다. 이 책을 쓰기 전에 황농문 교수는 몰입의 대가 칙센트 미하이와 미팅을 가졌다고 합니다. 그리고 자신의 경험이 객관화 될 수 있다는 케이스와 과학적 근거를 가지고 나서 책을 집필했습니다. 그의 .. 2023. 1. 30.

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