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정신건강2

가면 증후군(Imposter Syndrome) 가면 증후군은 자신이 이룬 성과를 외부 요인이나 단순한 운으로 돌리고, 자신이 무능하다는 두려움 속에 갇히게 만든다. 1. 의미가면 증후군은 심리학에서 자신이 이룬 성취를 진정으로 인정하지 못하고, 타인의 평가와 기대에 부응하지 못할 것 같은 불안감을 느끼는 상태를 의미한다. 이 용어는 1978년 심리학자 폴린 클랜스(Pauline Clance)와 수잔 임스(Suzanne Imes)에 의해 처음으로 사용되었다. 다음과 같은 주요 특징이 있다.성공 부정: 자신의 성취를 운이나 외부 요인에 의한 결과로 생각함.자기 의심: 능력에 대한 지속적인 의구심과 불안감.실패 공포: 실패에 대한 두려움 때문에 끊임없이 스스로를 압박. 2. 요인2.1. 개인적 요인높은 완벽주의 성향: 스스로에게 지나치게 높은 기준을 부여.. 2025. 1. 21.
안헤도니아(Anhedonia) 안헤도니아(Anhedonia)는 심리학 및 정신건강 분야에서 기쁨이나 즐거움을 느끼지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 단순한 우울감이나 스트레스와는 다르게, 이전에는 즐겁게 느꼈던 활동들에 대한 흥미나 만족감을 잃는 특징이 있습니다. 예를 들어, 취미 활동, 친구들과의 대화, 맛있는 음식을 먹는 것조차도 더 이상 즐겁게 느껴지지 않을 수 있습니다.안헤도니아는 우울증의 주요 증상 중 하나로 알려져 있으며, 심리적, 생리적 원인이 복합적으로 얽혀 있습니다. 이 글에서는 안헤도니아의 정의, 원인, 유형, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 안헤도니아란?안헤도니아는 그리스어에서 유래된 용어로, **‘an’(~이 없다)와 ‘hedonia’(쾌락, 즐거움)**가 결합된 단어입니다. 다시 .. 2025. 1. 15.

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