힐링 루틴1 감정을 조절하는 7가지 습관 – 더 나은 삶을 위한 가이드 🙋 왜 감정 조절이 중요할까요?우리 삶에서 감정은 중요한 역할을 합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안… 다양한 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 감정이 지나치게 격해지면 일상에 영향을 미칠 수 있어요.감정을 조절하는 능력은 스트레스 관리, 대인관계 개선, 자기 성장에 큰 도움이 됩니다.감정을 다스릴 수 있는 힘을 키운다면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있어요.오늘은 감정을 조절하는 데 도움이 되는 7가지 습관을 소개해드릴게요. 😊1. 내 감정을 있는 그대로 인정하기우리는 때때로 부정적인 감정을 느끼는 것을 나쁘게 생각하곤 해요. 하지만 감정 자체는 ‘좋다’ 또는 ‘나쁘다’라고 평가할 수 있는 것이 아니에요."나는 지금 화가 났구나.""지금 기분이 좀 우울하네."이렇게 감정을 있는 그대로 인정하.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
